Текст описывает 16 простых действий, которые помогут вам провести день более эффективно и с удовольствием. Они включают в себя употребление воды, занятие физическими упражнениями, планирование дня, употребление здоровой пищи и многое другое. В конце дня рекомендуется провести время на свежем воздухе и подготовиться к сну.